En la época mas calurosa del año, es importante saber como mantenernos hidratados y porque hacerlo.

El cuerpo humano está compuesto en un 50% de agua. El líquido está en nuestra sangre, huesos, articulaciones, cerebro, médula espinal, etc. Por eso la importancia de hidratamos lo suficiente, para que el cuerpo pueda funcionar a toda su capacidad.

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como es necesario.

Puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto. La deshidratación grave es una emergencia que pone la vida en peligro, el cuerpo envía algunas señales como sequedad en la boca, fatiga, sed, dolor de cabeza, mareo entre otros.

Para mantenerte hidratado te sugerimos:

• Mantén líquidos contigo durante el día
  
  
•  Agrega sabores que te agraden al agua que bebes durante el día, puedes saborizarla con pequeñas cantidades de nuestros Mix de Aguas Frescas de Horchata, Agua de Jamaica, Agua de Tamarindo o Piña Colada
  
  
• Bebe líquidos siempre antes, durante y después de hacer ejercicio.
  
  
• Si olvidas tomar líquidos, puedes programarte en un horario, por ejemplo al despertarte o cuando vayas a la dormir.
  
  
• O en las comidas puedes incluir Aguas Frescas con mucho hielo, no solo estarás hidratándote si no que estarás disfrutando de todos los sabores de tradición. 

El Verano nos permite disfrutar con la familia, recuerda cuidarte también del sol y el calor!